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查看: 4204|回复: 14

关于骑行上身弹跳问题

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发表于 2014-5-20 17:17:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么骑车骑快了屁股就上下颤动?屁股一动,身体就开始上下颤动,然后整个人都上下动,就骑不快了。
特别是小齿比高踏频的时候更明显,车会向前一纵一纵的屁股就像做到弹簧上一样跳个不停。
上次去大梁江、将军峪的时候看到咱们的一个队员跳的是真厉害,之后就一直想这个问题,到底为什么呢?
考虑了几种可能的原因不一定正确仅供参考。
第一   曲柄脚踏的运动基本属于匀速圆周运动而人的踏蹬动作属于连杆运动基本可看成往复运动。
受到大小腿关节力矩的影响,脚的屈伸速度与脚踏的旋转速度并不匹配。高踏频的时候有的角度能蹬上力有的时候登不上力。
曲柄处于上半周的时候,腿的伸展速度快,脚踏的反作用力可以将上身顶起来。曲柄转到下半周的时候,腿的伸展速度慢,基本处于
蹬空状态脚踏不受力,悬起的身体自然下落。所以身体的弹跳频率等于踏频的两倍。
解决方法 1、将坐垫适当1---2cm 可使脚的屈伸速度变得均匀一点,作用到脚踏上的力更均匀回转更流畅。
2、保持踏蹬动作的连贯性,时钟11点---1点位置小腿前推、大腿轻微上抬,如果不提前动作的话链条会一松一紧的产生蹬踏顿挫感。
1点---5点位置向前下方踩,发力点要适度下移一点不要把力量都集中到上半周。
3、选一款弹性小一点的坐垫
4、不要把脚心放在脚踏上,用脚掌蹬踏会更流畅。
第二、加强腹肌锻炼,蹬踏的时候适度收紧腹肌保持腰腹的稳定性。
弹跳感不仅感到不舒服而且影响速度容易疲劳。

欢迎大家讨论补充



几款优秀的山地车架探讨
第一次加入"团组织"
发表于 2014-5-20 17:38:52 | 显示全部楼层
我踏频稍微一快就身子上下颠,身子又重,非常不雅,所以只好放弃高踏频了
发表于 2014-5-20 17:40:43 | 显示全部楼层
个人感觉:踏频过高就会导致屁股一跳一跳!多运用脚踝上下摆动可以改善!

踏频不是越高越好,换合理的齿比、多练习腿部力量更合理!
发表于 2014-5-20 17:48:32 | 显示全部楼层
老黄牛 发表于 2014-5-20 17:38
我踏频稍微一快就身子上下颠,身子又重,所以只好放弃高踏频了 ...

“身子又重”,牛哥该减肥啦
发表于 2014-5-20 17:56:40 | 显示全部楼层
我以前就跳的厉害,经过老道的指点,把车座提高了不少,现在没这种情况了
发表于 2014-5-20 20:45:26 | 显示全部楼层
做梦 发表于 2014-5-20 17:40
个人感觉:踏频过高就会导致屁股一跳一跳!多运用脚踝上下摆动可以改善!

踏频不是越高越好,换合理的齿比 ...

很赞同您的观点
发表于 2014-5-20 22:13:32 | 显示全部楼层
这个可以控制的,我感觉,和发力位置有关系吧
发表于 2014-5-20 22:25:39 | 显示全部楼层
个人感觉:和踏频无关, 核心肌群力量不足。 骑单车,双腿发动机“疯狂”转动,上身必须纹丝不动,乱动就无谓消耗能量。 完全靠腿部以及核心肌群力量稳住臀腿的“大盘”。
发表于 2014-5-20 22:31:20 | 显示全部楼层
抽车 发表于 2014-5-20 22:25
个人感觉:和踏频无关, 核心肌群力量不足。 骑单车,双腿发动机“疯狂”转动,上身必须纹丝不动,乱动就无 ...

这样就得用上提拉力量 就得上锁踏锁鞋
发表于 2014-5-21 06:49:35 | 显示全部楼层
抽车 发表于 2014-5-20 22:25
个人感觉:和踏频无关, 核心肌群力量不足。 骑单车,双腿发动机“疯狂”转动,上身必须纹丝不动,乱动就无 ...

应该怎么训练呢?
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