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山地车骑行技巧(一、骑行姿势)

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发表于 2014-5-7 22:56:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、骑行前的准备骑行前,应当充分检查自行车的各个部件状况,保证车况良好后才能上路。
二、骑乘姿势乘骑姿势基本上以把手、脚踏、鞍座为支持点。山地车的酷的姿势是臀部不着鞍座,只靠把手和脚踏的站立姿势。不管采取什麽姿势,眼睛始终要望着前方,跑的越快望得越远,才能保持均衡及对付各种路面状况。
坐在鞍座上的姿势坐在鞍座上的姿势是山地车的基本姿势。
着坐时体重不是集中在鞍座上,而应把体重分散在手腕及脚上。
眼睛向前方,随时准备从着坐姿势转向站立姿势。
站在鞍座上的姿势下降、跳跃、超越障碍物时采取的山地车的基本姿势。从这个基本姿势引出各种技巧姿势,因此一定要掌握好这个姿势。该姿势应是站在地面上般,站在脚蹬上,体重要均等放在脚蹬上,这是山地车的基本要领,此时的脚蹬应於地面平行。

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自行车骑行基础技巧
骑车半年,半月板撕裂,刚做完手术,此刻泪奔的我,想.....
 楼主| 发表于 2014-5-7 22:58:10 | 显示全部楼层
三、等待姿势在开始骑行前等待、中途休息或者等待队友时所采用的姿势。
在斜坡上起步下坡时:在坡度大的斜坡上起步时,车对斜面而言稍微横放,这样做的话,转把手开始下坡时,尚有时间把两脚放置在脚蹬上。
上坡时:首先调节齿轮比,对倾斜度大的斜坡,不要马上上坡,先横方向起步,根据坡度情况,再变更齿轮比,顺势攀爬上去。  

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 楼主| 发表于 2014-5-7 22:59:13 | 显示全部楼层
  • 假若使用锁定脚蹬,或者SPD脚蹬时,停车后急於落地,有时候脚离不开脚蹬,此时不要着急,沉著脱离脚蹬。
  • 脱离锁定脚蹬时,把脚跟向外扭,然後从后面拉出。
  • 锁定脚蹬的带子不要绑得太紧,因为脱离时比较困难,尤其是皮革制的带子不要绑得太紧。
    上坡时停车(右图上)
    假若是倾斜度不太大的斜坡,按照基本的方法停车。为了下一步动作,停车前,齿轮比要放松。倾斜度大的斜坡,为防止前轮荡起,上身俯盖在握把上着地。前後后都要刹车。
    下坡时停车(右图下)
    为了防止后轮荡起而向前摔倒,把臀部放到鞍座后方着地。
    在斜面(上坡)途中停车时更换齿轮
    来不起更换齿轮而停车在上坡的斜面上时,有的时候不更换齿轮就不能够起步。在斜坡途中停车,然后起步时的变换齿轮的方法有如下三种。
    • 临时下车,然后踏蹬来更换速度。
    • 不下车而向相反的方向骑行(下坡),更换齿轮后,U形转弯后起步。
    • 刹前轮,使后轮浮起,由踏蹬来变速。


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 楼主| 发表于 2014-5-7 23:01:09 | 显示全部楼层
发表于 2014-5-7 23:27:46 | 显示全部楼层
发表于 2014-5-8 01:03:08 | 显示全部楼层
发表于 2014-5-8 06:17:35 | 显示全部楼层
发表于 2014-5-8 07:18:45 | 显示全部楼层
发表于 2014-5-8 07:28:25 | 显示全部楼层
发表于 2014-5-8 07:56:41 | 显示全部楼层
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